آلو

آلو جسم کو خاص حفاظتی بلغم پروٹین کی ایک بڑی مقدار فراہم کرتا ہے۔ یہ غذائی نالی، سانس کی نالی، جوڑوں کی گہا اور سیروسل گہا کی چکنائی کو فروغ دے سکتا ہے، قلبی نظام اور نظام میں چربی جمع ہونے سے روک سکتا ہے، خون کی نالیوں کی لچک کو برقرار رکھتا ہے، اور ایتھروسکلروسیس کی موجودگی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ آلو ایک ہی وقت میں ایک قسم کی الکلائن سبزی ہے، جسم میں تیزابیت کے توازن کے لیے سازگار ہے، جسم میں میٹابولزم کے بعد پیدا ہونے والے تیزابی مواد کو بے اثر کرتا ہے، اس طرح خاص خوبصورتی، بڑھاپے کے خلاف اثر ہوتا ہے۔

آلو وٹامنز، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر ٹریس عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں، اور ہضم اور جذب کرنے میں آسان، غذائیت سے بھرپور، یورپ اور ریاستہائے متحدہ میں، خاص طور پر شمالی امریکہ میں، آلو طویل عرصے سے دوسری اہم غذا بن چکے ہیں۔ آلو میں جو پوٹاشیم ہوتا ہے وہ جسم کے اندر سوڈیم کی جگہ لے سکتا ہے، جسم کے باہر سوڈیم کو ایک ہی وقت میں خارج کر سکتا ہے، ہائی بلڈ پریشر اور ورم گردہ ورم کے مریض کی بحالی کے لیے مددگار ثابت ہوتا ہے۔